Berbagai Tips Belajar Hidup Sehat Buat Anda

"Minum air kelapa secara rutin dapat menjaga kulit 
Anda tetap sehat. Air kelapa dapat berperan sebagai pelembab yang juga menurunkan kelebihan minyak di 
kulit. "

"Bila sayang dengan tulang, rajin minum susu dan hindari minum minuman bersoda karena banyak mengandung fosfor yang dapat meningkatkan kehilangan kalsium, sehingga berisiko memicu osteoporosis. "

"Buah markisa juga sangat baik untuk penderita penyakit asma, markisa adalah buah yang sangat bergizi tinggi yang dapat menenangkan serangan asma. Selain karena mengandung vitamin C, Markisa tampaknya memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma ." — 

"Dengan kemampuan anti inflamasi ini, kunyit amat cocok digunakan untuk melawan jerawat. Agar lebih efektif, jerawat harus diobati baik dari dalam maupun luar. Banyak orang menggunakan dua zat yang berbeda, untuk kedua keperluan ini. Di sinilah kelebihan kunyit. Kunyit dapat digunakan untuk keduanya, baik pengobatan jerawat dari luar maupun dalam tubuh. Campur sejumput bubuk kunyit dengan segelas susu dan minum setiap hari. Ramuan ini ampuh untuk melawan jerawat dari dalam. Untuk pengobatan luar, oleskan pasta atau parutan kunyit keatas jerawat. Cara lain, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kunyit yang mengandung 50 mg ekstrak kunyit dengan konsentrasi curcumin sebanyak 95% sebagai asupan harian." —

" Ternyata minyak kelapa kaya akan kandungan vitamin E yang dapat dimanfaatkan untuk kecantikan. Minyak kelapa dapat melembabkan kulit dan jika dikombinasikan dengan kandungan vitamin C efeknya lebih bagus karena dapat meningkatkan produksi

 kolagen dan mencerahkan ketiak. Caranya, blender kulit jeruk yang telah diberikan tetesan minyak kelapa. Jangan diblender sampai halus, biarkan butirannya masih terasa kasar, lalu gosokkan pada kulit ketiak. diamkan beberapa menit lalu bilas."

"Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa orang yang minum 5 cangkir teh hitam sehari selama 2 minggu memiliki kemampuan melawan virus 10 kali lebih banyak dalam darahnya dibandingkan dengan orang lain yang minum minuman plasebo. L-theanine, asam amino yang bertanggung jawab meningkatkan kekebalan tubuh, banyak berlimpah dalam teh hitam dan teh hijau baik." —

"Salmon, makarel, dan ikan haring kaya lemak omega-3 yang bergyuna mengurangi peradangan, meningkatkan aliran udara, serta melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan."

 Kaki atau tangan kram, sering keram, perbanyak konsumsi makanan yg kaya vitamin B sperti alpukat, pisang, brokoli, sayuran warna gelap. untuk pengobatannya, buat ramuan dari 2 ruas jahe, 1 rimpang temulawak dan 1 genggam akar alang2 direbus dg 6 gelas air sampai menjadi 3 gelas, minum pagi siang sore masing2 1 gelas." — 

"Rajin mengonsumsi kecambah kedelai dapat membantu para wanita untuk menghindari kanker panyudara. Kecambah kedelai kaya akan senyawa anti kanker. Senyawa genistin akan bekerja lebih efektif ketika sudah berbentuk benih kecambah dan akan menekan kanker. Saat itu, genistin akan bekerja secara aktif menghambat pasokan makanan bagi sel-sel kanker sehingga mereka mati." — 

" Rajin mengkonsumsi touge/kecambah yang kaya akan vitamin E dapat menghilangkan noda hitam pada wajah, jerawat, menyuburkan rambut, tubuh langsing, membantu meremajakan dan menghaluskan kulit."

" Perlu diketahui bahwa menggosok gigi sesaat setelah makan akan mengakibatkan menipisnya enamel gigi yang kelak akan menambah kerapuhan gigi. Beri jeda setidaknya 1 jam setelah makan untuk menggosok gigi. "

" Mendengarkan musik dengan menggunakan earphone apalagi dengan volume yang terlalu keras bisa menyebabkan gangguan pada organ pendengaran. Paparan kebisingan di atas 100 dB selama lebih dari 1 jam setiap hari dalam waktu lima tahun dapat menyebabkan seseorang untuk menderita kehilangan pendengaran secara permanen."

"Makan permen setelah makan makanan manis boleh saja, asalkan jangan Anda terapkan saat malam hari. Terutama jika mendekati waktu tidur. Pemanis buatan dalam permen dapat merusak gigi, terlebih lagi jika Anda malas menyikat gigi di malam hari. " — 

"Tidak mengonsumsi banyak garam. Asupan garam yang terlalu tinggi tidak baik untuk wanita hamil. Hal ini dapat menyebabkan kaki wanita hamil bengkak dan juga hipertensi. Hipertensi pada wanita hamil akan membahayakan bagi ibu dan janin." — 

" Agar nafas selalu segar, gosok gigi 1jam setelah makan, sebelum tidur dan sehabis bangun tidur. Selain itu minum teh hijau(tanpa gula) sesering mungkin tapi jangan terlalu banyak. Karena teh hijau merupakan antioksidan yang dapat membersihkan rongga mulut dan membebaskannya dari bakteri."