Rawat Kakimu Dengan Scrub dari Strawberry

Kulit kaki kusam dan terasa kasar setelah mengenakan sepatu seharian? Saatnya untuk memanjakan kaki dengan stroberi. Buah berwarna merah dan asam ini tak hanya bagus untuk kulit wajah tapi juga kulit kaki Anda.

Aromanya sangat segar, mengandung vitamin C dan sangat baik untuk mengangkat sel kulit mati. Bukan hanya bisa melembutkan kulit kaki, tapi bisa 

mencerahkannya. Jadi, tunggu apalagi, segera rawat kaki Anda menggunakan stroberi.

Siapkan bahan berikut:

- 5 buah stroberi
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok makan epsom salt

Petunjuk:

Hancurkan stroberi, bisa menggunakan blender atau sendok. Tapi, jangan sampai terlalu halus. Setelah itu, campur dengan minyak zaitun dan epsom salt dan aduk hingga merata.

Bersihkan kaki, keringkan, lalu aplikasikan ramuan stroberi. Mulai dari ujung jari kaki sambil beri pijatan.

Untuk bagian tumit, berikan pijatan yang agak keras dengan gerakan memutar. Hal ini agar sel kulit mati di tumit bisa terangkat. Aplikasikan juga di sela-sela jari kaki, lakukan selama sekitar 10 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat dan gunakan lotion pelembab pada kaki.

Manfa'at Buah Alpukat Buat Kesehatan Kita

Alpukat memang buah yang lezat apalagi di campur dengan susu coklat hmmm .. tapi dibalik kelezatannya alpukat menyimpan banyak manfaat untuk kecantikan diantaranya dapat mengatasi kantung mata, mencerahkan wajah dan mengembalikan kilau rambut. Mau tahu caranya ? oke deh langsung saja yuk 

1. Mengatasi Kantung Mata 
Tinggalkan krim mahal dan beralih ke acara alami yaitu, masker alpukat. Masker alp

ukat merupakan cara yang paling efektif untuk mengurangi kantung mata. Cukup oleskan masker alpukat di sekitar mata dan biarkan selama 20 menit.

2. Membuat Rambut Berkilau Alami
Rambut Anda terlihat kusam dan kering? Jangan terlalu khawatir bila mengalami masalah ini. Anda dapat mengembalikan kecantikan alami rambut Anda dengan bantuan alpukat. Caranya, haluskan alpukat, lalu balur ke seluruh rambut. Biarkan selama sekitar 3-5 menit, lalu bilas hingga bersih. Rambut Anda pun akan berkilau kembali.

3. Masker untuk Mencerahkan Wajah
Selain untuk rambut, alpukat juga dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Caranya, haluskan alpukat, masukkan putih telur, 2 sendok makan oatmeal dan 1 sendok teh jus lemon, aduk rata. Olesi masker tersebut ke seluruh wajah, diamkan selama 15-20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini dua kali seminggu. 

Semakin Sehat Dengan 5 Langkah Ini

Ladies, hanya dengan melakukan beberapa perubahan kecil di dalam diri, maka tubuh yang sehat bukan mustahil didapatkan.
Berikut adalah lima hal yang perlu diubah di dalam kegiatan sehari-hari, demi memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

1. Gerakan 1000 langkah
Biasakan untuk memilih jalan kaki ketimbang naik kendaraan dalam jarak dekat. Selain membantu menghemat

 bahan bakar, Anda juga dapat membantu latihan jantung agar tetap sehat.

2. Jangan lupa sarapan pagi
Umumnya sebagian besar orang mengesampingkan sarapan pagi dan memilih langsung terjun dalam kesibukan. Padahal justru sarapan sangat penting untuk menyediakan energi.
Pilih sarapan dengan cerdas, dan utamakan sarapan tinggi protein seperti daging, telur, roti, sehingga kenyang lebih lama dan konsentrasi tidak terganggu.

3. Olahraga 15-30 menit setiap hari
Tak perlu memaksa diri habis-habisan di gym hanya karena bulan lalu bolos ngegym. Lebih baik lakukan latihan rutin dan ringan 15-30 menit setiap harinya.
Kalori perlu tetap dibakar secara rutin, dan gerakan-gerakan harian ini yang justru membantu menstabilkan tubuh dan mengontrol berat badan ideal.

4. Pilih menu Italia
Hangout bersama sahabat-sahabat Anda? Pilih menu-menu Italia yang juga kaya akan nutrisi di setiap bahannya. Mungkin terdengar seperti berat dan berisi, namun menu-menu Italia umumnya menggunakan lemak nabati yang baik untuk kesehatan. Manfaatnya juga tak kalah dibanding kelezatannya.

5. Lupakan saus merah
Ingin tetap menjaga kesehatan, satu lagi rahasia dapur yang harus di ketahui. Lupakan saus merah dan lebih baik gunakan kecap sebagai pengganti cocolan saus.
Apalagi jika saus merah yang dibeli di pasar tak jelas bahan dasar pewarnanya. Jika yang dipakai adalah pewarna yang tidak aman, maka ancaman penyakit berbahaya akan menunggu.

Mulai hidup sehat sejak dini yuk!
jangan lupa d share ya, semoga bermanfaat :)

5 Langkah Atasi Stres Menjelang Pernikahan

Mengurus surat pernikahan, memilih undangan, menyiapkan busana pengantin, gedung, catering dan lain sebagainya. Orang tua maunya ini.. Calon mertua maunya itu.. ARGH..

Capek dan stres adalah hal yang sering dialami calon pengantin. Sebaiknya Sista waspada dengan gejala ini, selain dapat menurunkan kondisi kesehatan tubuh, stres dan capek bisa mengacauka

n emosi seseorang, Sista dan dia bisa saling marah, termasuk bertambah atau berkurangnya berat badan. Tidak mau dong kebaya pengantin jadi sempit atau sakit di hari pernikahan.

1. Makan Dark Chocolate
Saat stres datang, biasanya, pelariannya adalah makanan. Ini bisa berbahaya karena gaun atau kebaya yang akan Sista pakai akan kesempitan atau malah kebesaran. Untuk camilan sehat sekaligus obat stres, dark chocolate adalah jawabannya. Dalam Journal of Proteome Research disebutkan bahwa mengonsumsi 42 gram dark chocolate setiap hari akan menurunkan hormon penyebab stres.

2. Lulur Atau Pijat Tubuh
Saat banyak pikiran, biasanya tubuh akan memberikan sinyal berupa mudah pegal, otot kaku, dan malas melakukan sesuatu. Untuk mengatasi hal ini, Sista bisa melakukan pijat dengan minyak tradisional atau aromaterapi. Melakukan lulur tradisional juga bisa Anda lakukan. Lulur dan pijatan akan membuat tubuh lebih rileks, segar dan bersemangat.

3. Rekreasi
Bisa dipastikan, Sista akan memikirkan persiapan pernikahan setiap hari. Sekali waktu, ambil waktu untuk rekreasi agar pikiran Anda dan pasangan kembali segar. Tidak perlu rekreasi yang jauh, di dalam kota juga bisa. Cari tempat rekreasi yang menyediakan pemandangan alam yang bagus. Momen tersebut bisa menjadi waktu yang tepat untuk membicarakan pernikahan dengan santai bersama calon suami.

4. Bicarakan Dengan Baik
Sudah menjadi rahasia umum bahwa akan ada 'perselisihan' kecil ataupun besar dalam mempersiapkan pesta pernikahan, bisa saja dari Sista, keluarga Sista, calon suami, atau calon mertua. Jika hal ini sampai terjadi, duduklah bersama. Bicarakan apa saja keinginan masing-masing dan diskusikan mana yang terbaik. Dengan begitu, semua pihak bisa saling sepakat dan menjaga agar tidak sampai terjadi perselisihan keluarga.

5. Olahraga
Walaupun sibuk mengurus ini dan itu, jangan lupa berolahraga. Jangan bayangkan olahraga yang berat. Sista bisa memilih berenang di akhir pekan atau lari ringan setiap pagi di sekitar kompleks rumah adalah pilihan yang baik. Olahraga akan membuat pikiran lebih tenang, tubuh lebih santai dan sehat. Olahraga juga dapat menjaga bentuk tubuh dan berat badan Sista hingga hari pernikahan.

Semoga tips di atas bermanfaat untuk menjaga ketenangan dan kesiapan Sista menjelang hari pernikahan.

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih ^_*

Mengunyah Perlahan Bikin Kenyang Lebih Lama

Kita seringkali diperingatkan untuk mengunyah makanan yang dikonsumsi dengan baik, namun gaya hidup telah membuat kita makan dan menelan dengan lebih cepat. Padahal, mengunyah makanan yang baik sangat penting untuk pencernaan.

Saat mengkonsumsi makan dengan lebih lambat, otak akan memberikan sinyal yang membuat Sista merasa kenyang, sehingga akan meng

urangi jatah makan. Ini berguna untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Saat mengunyah dengan benar, Sista akan memproduksi lebih banyak saliva atau cairan ludah. Saat mengunyah, nutrisi dan vitamin yang terdapat di dalam makanan akan keluar dan bercampur dengan cairan ludah. Hal ini membantu tubuh untuk mendapatkan energi tambahan.

Cara mengunyah yang benar juga memperbaiki sistem pencernaan. Hal ini disebabkan karena cairan ludah akan membantu menghancurkan partikel makanan sehingga mempermudah saluran pencernaan untuk menyerap nutrisi makanan. Enzim yang terkandung di dalam cairan ludah, yang diproduksi akibat mengunyah dengan benar, juga berfungsi untuk memecah karbohidrat dan lemak.

Saat mengunyah dengan benar, cairan ludah juga membantu melawan pembentukan plak gigi dan bau mulut. Karbonat hidrogen yang terdapat pada cairan ludah akan menetralisir pembentuk plak gigi. Cairan ludah juga membunuh bakteri dan membersihkan sisa makanan yang terdapat di sekitar gigi.

Jadi, bila mengunyah makanan dengan tidak benar, makan sistem pencernaan akan membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja. Selain itu, bakteri yang tidak terbunuh cairan ludah dapat menyebabkan gas di dalam perut sehingga perut terasa sakit usai makan.

Melihat Kepribadian Teman Lewat Foto Profil Jejaring Sosial

Sebuah gambar bisa mengungkap sejuta makna daripada kata-kata. Dalam dunia jejaring sosial, ungkapan tersebut bisa jadi tepat. Laman jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter merupakan media yang paling ideal untuk menerka kepribadian seseorang.

Caranya? Bisa dengan melihat postingan gambar profil si pemilik akun. Beberapa psikolog m

enuturkan adanya hubungan antara tipe gambar dalam profil dan kecenderungan sifat seseorang yang mem-posting gambar tersebut.

1. Sering Gonta-ganti Gambar Profil
"Orang yang sering mengganti gambar profilnya di jejaring sosial cenderung merasa tidak aman, kurang percaya diri dan sangat sembrono dalam mengambil keputusan. Orang seperti ini mudah curiga dan sulit percaya orang lain," ujar psikolog Amool Ranjan, dikutip dari Times of India.

Ia menambahkan, beberapa individu dengan tipe ini bahkan punya kepribadian ganda dan selalu tidak puas dengan keputusan yang diambilnya sendiri. Ciri ini menunjukkan seseorang yang mengalami krisis identitas dan ingin tahu pandangan orang lain terhadap dirinya (dengan cara mengganti gambar profile setiap satu atau dua jam sekali).

2. Memajang Foto Selebriti
Menunjukkan seseorang yang suka mengidolakan orang lain karena merasa kehidupannya sendiri tidak terlalu sukses. Tipe ini cenderung kurang percaya diri dan sering meminta pendapat orang lain. "Dia termasuk orang yang tertutup dan enggan membicarakan masalah pribadi," kata Amool.

Selain itu menurut Kaptan, orang dengan karakter ini punya dunia yang terbatas; tidak banyak bertemu orang dan kesehariannya monoton. Dia lebih suka memendam hasrat dan impiannya. Meng-upload gambar orang lain adalah salah satu cara untuk merefleksikan dirinya.

"Mereka adalah pemimpi dan senang berada di dunia fantasi," ungkap psikolog Kaptan Singh Sengar.

3. Foto Syur
Ada sejumlah orang yang tak sungkan memamerkan foto seksi atau menunjukkan keintiman bersama pasangan di jejaring sosial. Menurut Amool, tipe orang seperti ini biasanya suka mencari perhatian dan khawatir dengan hubungan asmaranya. Biasanya mereka memiliki sifat rendah diri yang kompleks.

"Maka untuk menutupinya, mereka mencoba tampil lebih ekspresif," ujar Amool.

Sementara itu Kaptan menjelaskan, perilaku ini menunjukkan sifat kekanak-kanakan dan obsesi menjadi pusat perhatian. Biasanya, tipe ini kurang bisa dipercaya dalam menjalin hubungan asmara.

4. Gambar Bernuansa Gothic
Menggambarkan orang dengan kepribadian kompleks dan misterius. Amool mengungkapkan, cukup sulit memahami tipe ini dan itu yang memang dia inginkan. Mereka biasanya tidak suka berbagi terlalu banyak dengan orang lain dan lebih memilih menyelesaikan masalahnya sendiri.

Senada dengan Amool, Singh menyatakan, "Meskipun kelihatannya baik-baik saja, tapi mereka selalu merasa sebaliknya. Orang-orang seperti ini biasanya sangat memerhatikan penampilan fisik."


5. Pasang Wajah dengan Bibir Cemberut
Menurut psikolog Dr Asi Sharabi seperti dikutip dari Cosmopolitan, gaya ini menunjukkan sifat provokatif dan simbol sensual. Mengindikasikan seseorang yang ingin terlihat seksi, mendambakan keintiman atau pasangan. Bisa juga mengindikasikan kalau dia seseorang yang suka bersentuhan fisik.

6. Bersama Hewan Peliharaan
Tipe ini biasanya penyayang dan berharap bisa jadi pengasuh atau pengayom yang baik bagi keluarganya kelak. Memasang foto bersama hewan peliharaan bisa juga mengindikasikan dia orang yang family oriented.

7. Sedang Menari
Dia ingin 'mengundang' orang untuk melihatnya. Seseorang yang menunjukkan dirinya sedang pose berdansa biasanya bersifat terbuka, bebas, pencari kenikmatan hidup dan cenderung bergaya hidup hedonis.

8. Melakukan Aktivitas
Dia suka memajang foto dirinya sedang berolahraga, bekerja, membaca buku atau berkebun. Ini menandakan, orang tersebut ingin dikenal karena kemampuan dan pengalaman hidupnya. Biasanya dia jarang membicarakan hubungan asmara atau sesuatu yang berkaitan dengan emosional. Hal ini juga menandakan keengganan untuk berkomitmen dalam hubungan.

9. Memalingkan Wajah dari Kamera
Pose ala 'candid' ini menggambarkan seseorang yang tegas, teguh berpendirian dan cenderung keras kepala. Tapi dia juga tipe yang sangat percaya diri dalam menjalani hidup.

10. Mengenakan Busana Pesta
Tipe ini suka bersosialisasi dan hobi ikut dalam berbagai pertemuan seperti arisan atau pesta. Pemilik kepribadian yang ekstrovert atau terbuka. Mereka sangat mengutamakan kepercayaan diri dan mendapat perhatian dari orang sekitar.

Bagaimana dengan teman Anda ? Apakah cocok antara kepribadiannya dengan profil picture yang dipajang ? Yuk share ke temen-temen sobat agar lebih banyak yang membaca tulisan ini. Thanks ^_^

Tips Menjegah Jerawat Bagi Wanita Berjilbab

Beberapa wanita memiliki masalah saat menggunakan hijab, terutama dengan wajah. Adakah di antar Anda yang menggunakan hijab kemudian bermasalah dengan jerawat, Ladies? Mungkin ini penyebabnya.

1. Inner jilbab dipakai berhari-hari

Jangan remehkan basic needs jilbab yang satu ini. Karena inner jilbab atau dalaman jilbab adalah piranti hijab yang paling

 dekat dengan kulit wajah. Nah, menggunakan inner jilbab berhari-hari ternyata nggak baik juga, Ladies. Hal ini disebabkan oleh sisi pinggir inner jilbab yang sudah menyerap keringat dan ditempeli sedikit sisa make up dari wajah kita. Termasuk ketika kita wudhu, mungkin masih ada sisa air yang meresap dan membuat inner jilbab menjadi lembab. Hal ini yang bisa memicu munculnya jerawat bila inner jilbab digunakan setiap hari.

Bila Anda mengalami hal demikian, cobalah untuk mengoleksi minimal 3 inner jilbab untuk digunakan dalam seminggu. Supaya inner jilbab bisa dicuci bergantian dan lebih bersih saat digunakan dan tidak menimbulkan jerawat.

2. Kosmetik

Bisa jadi kulit Anda tidak cocok dengan kosmetik yang Anda gunakan. terutama bila Anda setiap hari harus menggunakan make up tebal sementara Anda juga berjilbab. Jangan teruskan pemakaian bila Anda mengalami iritasi dengan kosmetik yang Anda gunakan. Pilih kosmetik yang tepat dan jangan memaksakan menggunakan satu produk yang hanya akan menyakiti kulit Anda. Biarkan kulit Anda bernapas di malam hari dengan membersihkan kulit wajah. 3 kali seminggu lakukan perawatan malam hari, sehingga kulit bisa mendapatkan terapi dan pori-pori tidak selalu ditimpa kosmetik.

3. Sensitifitas

Perhatikan jenis kulit Anda. Mungkin Anda memiliki kulit sensitif dan butuh perawatan khusus. Nah, sebaiknya Ladies mengonsultasikan kulit ke dokter kulit dan bukan dokter kecantikan. Dokter kulit bisa memberikan saran dan penanganan yang mendasar tentang kulit, sehingga tidak hanya kecantikan saja, tapi juga kesehatan kulit yang didapat.

4. Makanan

Baik berhijab maupun tidak, makanan memang berpengaruh. Mengonsumsi makanan berminyak, berlemak dan pedas bisa menstimuli 'ladang minyak' di wajah memproduksi lebih banyak minyak. Bila berlebihan, kulit jadi rawan jerawatan. Kalau Anda berencana makan berlemak dan pedas hari ini, jangan lupa imbangi dengan makan sayur dan buah ya?

5. Siklus bulanan

Nah, yang satu ini sering terjadi. Jangan keburu bilang hijab itu bikin jerawatan. Mungkin Anda sedang mengalami PMS sehingga jerawat Anda muncul menghiasi wajah Anda. It's okay, Ladies. Dengan konsumsi makanan dan merawat wajah, hal itu bisa dicegah.

Nggak perlu terlalu panik kok kalau ada jerawat yang muncul di wajah. Mungkin kita akan sedikit kecewa ya karena muka jadi nggak bening. Namun wajah tanpa jerawat bagai langit malam tak berbintang kok, Ladies. (sumber : kapanlagi/vemale)

Cara Unik Mengucapkan Terima Kasih

Bersyukur dan berterima kasih pada orang-orang yang Sista sayangi tidak harus selalu dengan ucapan terima kasih secara langsung. Ada beberapa orang yang grogi atau gugup jika secara langsung mengucapkan terima kasih akan arti kehadiran seseorang dalam hidupnya. 15 cara di bawah ini bisa Sista jadikan alasan untuk selalu mengucapkan terima kasih pada orang yang s

elalu menyayangi Sista.

* Jangan menunggu hari spesial untuk memberi pelukan pada seseorang dan mengatakan betapa mereka begitu berarti bagi Sista.

* Jangan lupakan kontak mata saat Sista mengucapkan terima kasih. Ketulusan akan terpancar dari tatapan mata.

* Doakan orang-orang yang Sista sayangi dan menyayangi Sista. Doakan mereka dengan tulus agar selalu diberkahi kebahagiaan dan kesehatan.

* Saat Sista jalan-jalan dan menemukan sebuah benda yang disukai sahabat atau keluarga, tidak ada salahnya membeli benda itu sebagai hadiah kecil. Hadiah tidak harus menunggu ulang tahun bukan?

* Tuliskan ucapan terima kasih pada orang yang Sista sayangi. Tuliskan betapa berarti kehadiran mereka untuk.
* Buat sebuah kejutan bagi orang yang Sista sayangi. Bisa dengan mengajaknya pergi ke sebuah tempat atau sekedar memasakkan makanan kesukaannya.

* Hidup Sista bahagia, maka bagilah pada orang lain yang tidak seberuntung Sista. Jadilah sukarelawan pada kegiatan tertentu. Banyak sekali kegiatan sosial yang bisa di lakukan, mulai dari di dekat tempat tinggal, atau dalam dunia online.

* Tidak alasan untuk sibuk. Luangkan waktu 5 menit saja setiap minggu untuk bergantian menelepon kakek, nenek, paman, kerabat jauh, sahabat yang lama tak bertemu dan siapapun yang pernah mencerahkan kehidupan Sista.

* Berterima kasih pada rejeki yang diberikan Tuhan bisa Sista aplikasikan dalam bentuk sedekah. Berbagilah sedikit penghasilan pada mereka yang membutuhkan.

* Anak selalu memberi kebahagiaan tersendiri. Jika Sista sudah memiliki buah hati, luangkan waktu untuk bermain bersama mereka. Rekam dalam video atau foto. Hal itu akan menjadi kenangan membahagiakan bagi Sista dan anak Sista.

* Sahabat adalah orang yang juga berjasa dalam hidup Sista. Tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk mereka. Berikan bahu Sista saat mereka butuh sandaran atau tempat untuk menangis.

* Seringkali kita tidak menyadari arti kehadiran seseorang hingga kita kehilangan. Karena itu, buatlah daftar nama-nama orang yang Sista sayangi atau berjasa dalam hidup. Lalu bayangkan seandainya mereka tidak ada. Dengan begitu, Sista bisa merasakan kehadiran mereka begitu penting.

* Ingatlah hari ulang tahun atau hari spesial seseorang, jangan hanya mengandalkan Facebook. Ucapan selamat dari Sista pasti sangat berarti.

* Abadikan setiap kegiatan dalam bentuk foto atau video, entah itu acara yang berhubungan dengan Sista atau sekedar merekam untuk keluarga atau teman yang sedang mengadakan acara. Buatlah copy dalam bentuk CD, itu akan menjadi hadiah spesial untuk dikenang.

* Berterima kasih pada alam juga harus Sista lakukan, kehidupan berjalan berkat alam. Cara paling mudah berterima kasih pada alam adalah membuang sampah pada tempatnya, menanam pohon di halaman rumah, dan selalu menjaga kebersihan lingkungan.

Sesungguhnya rasa terima kasih kita akan membuat orang lain bersyukur akan dirinya sendiri. Jadi seringlah mengucapkan terima kasih, kita bahagia, orang lain juga bahagia.

Susu Kedelai Baik Dikonsumsi Untuk Penyandang Autisme

Autisme adalah gangguan perkembangan yang terjadi pada masa anak-anak, sehingga membuat seseorang tidak mampu mengadakan interaksi sosial dan seolah-olah hidup dalam dunianya sendiri. Autisme pada anak-anak biasanya disebut Autisme Infatil. 

Penderita Autisme sebaiknya tidak mengkosumsi makanan yang mengandung Kasein (Protein susu) dan Glutei

n (protein tepung). Karena selain sulit dicerna , makanan yang mengandung kedua jenis protein tersebut dapat menyebabkan gangguan fungsi otak. Jika dikonsumsi perilaku penderita autisme akan menjadi lebih hiperaktif.

Sumber Kasein berasal dari susu hewani (susu sapi) serta berbagai macam produknya, seperti keju dan krim. Bagi penderita Autisme , Susu Sapi dapat diganti dengan Susu Kedelai. Dengan demikian, para penderita autisme tetap memperoleh masukan protein, vitamin, dan mineral yang cukup. Hal terpenting dari semua itu, susu kedelai tidak mengandung Kasein dan Glutein.

Manfaat Melon Yang Mungkin Belum Sobat Ketahui

Buah Melon merupakan buah yang sangat segar saat kita makan apalagi di saat cuaca yang panas seperti sekarang. Buah melon mengandung banyak air di dalamnya (sekitar 95% dari daging buah).

Berikut beberapa manfaat dari buah melon, yaitu :

1. Buah Melon untuk Menjaga kesehatan kulit
Buah melon mengandung kolagen yakni senyawa protein yg mempengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat seperti kulit. Kolagen juga berfungsi utk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kekencangan kulit. Jika sering makan buah melon berarti kulit tidak akan kasar dan kering.

2. Buah Melon sebagai Anti kanker
Buah melon mengandung karotenoid yang tinggi sehingga buah ini dapat mencegah kanker dan juga menurunkan resiko serangan kanker paru-paru. Buah melon dapat mencegah serta membunuh bibit-bibit kanker yang akan menyerang tubuh kita. Jadi usahakan mengkonsumsi melon agar terhindar dari penyakit kanker.

3. Buah Melon sebagai Anti stroke/jantung
Melon mengandung antikoagulan yang disebut adenosine mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat memicu timbulnya penyakit stroke atau jantung. Jadi buah melon akan membantu melancarkan darah dalam tubuh sehingga beresiko kecil timbulnya penyakit stroke atau jantung.

4. Buah Melon untuk Meredakan panas dalam.
Kadar air pada buah melon mencapai 95%,sehingga memberi efek menyejukkan.Karena itu,buah melon dapat bermanfaat untuk meredakan panas dalam.

5. Buah Melon untuk Melancarkan BAB
Buah melon dapat melancarkan BAB (baung air besar) bila kita mengalami masalah pencernaan maka makanlah melon agar dapat mudah dan lancar buang air besar. Kandungan air yang ada dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini mampu menghilangkan keasaman tubuh yang perlu dihilangkan karena dapat mengganggu pencernaan, khususnya pada organ lambung.

6. Buah Melon Membantu menyembuhkan penyakit ginjal dan eksim.
Buah melon mempunyai daya diuretik yg sangat baik sehingga bisa membantu menyembuhkan penyakit ginjal dan penyakit eksim yang parah dan akut.Jika dikombinasikan dengan lemon,maka buah melon dapat menumpas penyakit asam urat.Jadi ada baiknya anda mengkonsumsi buah melon sehari sekali secara rutin pada pagi hari.

Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan

Tersenyum manis kesetiap orang akan membuat kita tampak ramah di mata orang selain di nilai ramah ternyata tersenyum juga membawa manfat bagi kesehatan kita nah berikut ini 6 Manfat Tersenyum Bagi Kesehatan mau tahu apa aja itu simak berikut ini.

1. Tingkatkan kekebalan tubuh

Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik. Ketika seseorang tersenyum maka fungsi imun meningkat yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit seperti flu dan pilek.

2. Perpanjang usia
Kita mungkin akan hidup lebih lama bila rajin tersenyum. Sebuah studi dari gambar yang diambil dari pemain bisbol pada 1952 menunjukkan mereka yang tersenyum hidup lebih lama rata-rata tujuh tahun daripada rekan mereka yang tidak tersenyum.

3. Redakan stres
Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, karena bisa mengurangi stres sehingga lebih mampu mengambil tindakan.

4. Mengangkat suasana hati
Tersenyum adalah salah satu cara untuk mengurangi penderitaan yang disebabkan oleh kondisi yang menyakitkan hati. Disebutkan, memaksa untuk tersenyum bahkan ketika kita tidak sedang tak ingin melakukannya, sudah cukup untuk mengangkat suasana hati.

5. Meningkatkan kepercayaan
Dalam satu penelitian, dilaporkan sepuluh persen peserta lebih cenderung memercayai orang lain jika mereka tersenyum.

6. Membuat lebih menarik
Satu studi meneliti pria yang mendekati perempuan. Ketika seorang perempuan mengadakan kontak mata dengan seorang pria, kemungkinan ia akan melakukan pendekatan hanya 20 persen. Namun, ketika perempuan yang sama tersenyum, kemungkinan meningkat menjadi 60 persen, so tersenyumlah sobat :)

Jangan lupa share ya sist, biar lebih banyak orang tersenyum hari ini, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih :)

Mengatasi Jari Kaki Yang Kram

Pernahkah Sista merasakan kram kaki seperti seolah-olah jari-jari kaki Sista saling bertautan ? Jika hal ini terjadi pada, sebaiknya tidak perlu panik. Ketahui penyebabnya terlebih dahulu dan bagaimana mengatasinya dengan tepat.

Menurut pendapat para ahli, jari kaki yang mengalami kram ini terjadi ketika otot yang berada dalam posisi mengerut, dirangsang untuk kontraksi.

Jika Sista termasuk orang yang sering mengalami kram kaki ini, penyebabnya adalah kurangnya cairan, kalsium, magnesium dan natrium, otot yang kurang rileks, tidak tahan terhadap udara dingin, ataupun akibat efek samping mengkonsumsi obat asma atau hipertensi.

Jika Sista mengalami kram kaki dan jari-jari kaki yang saling bertautan, maka cobalah konsumsi makanan dan suplemen yang mengandung kalsium, magnesium dan natrium, serta perbanyak minum air putih dan hindari udara dingin.

Pertolongan pertama saat Sista mengalami jari kaki yang kram adalah dengan melemaskannya terlebih dahulu, carilah tempat duduk terdekat, luruskan kaki dengan posisi jari-jari menghadap ke atas. Kemudian cobalah memijat perlahan bagian jari-jari yang saling bertautan dan telapak kaki. Jika perlu, rendamlah kaki dalam air hangat sejenak untuk menenangkan otot kaki yang kejang saat kram.

Semoga bermanfaat, .. ^_*... Jangan lupa di share ya sist 

My Self -Esteem Itu Penting

Pernahkah terbesit rasa jengkel, sakit hati, emosi dalam benak dan hati kita ketika orang-orang di sekitar bersikap, berkata, dan berpikir tidak sesuai dengan apa yang kita inginkan? Bahkan terkadang mereka terkesan

 acuh, ketus, angkuh dan seakan-akan tidak peduli dengan keberadaan kita.

Ketika kita mengalami sikap tidak menyenangkan dari orang lain terhadap diri kita, jangan terburu-buru menghakimi dan mengambil kesimpulan negatif terhadap orang lain. Yang pertama kali harus kita lakukan adalah merenung dan koreksi diri sendiri. Sebaiknya pertanyaan dalam pikiran kita harus diubah menjadi "Apa yang salah ya dengan aku?"

Karena dengan begitu, kita akan berusaha memacu memori dalam otak untuk mengingat serta mengulas kembali hal apa saja yang pernah kita lakukan dan kita berikan kepada orang lain. Bisa jadi hal-hal itu yang membuat mereka bersikap tidak menyenangkan dan di luar harapan kita.

Mungkin kita pernah menyakiti mereka dengan kata-kata yang kasar ketika mereka berbicara dengan lembut kepada kita. Mungkin kita pernah mengabaikan sapaan seseorang yang diberikan dengan ramah terhadap kita. Mungkin kita juga pernah menolak dengan kasar ketika seorang teman meminta bantuan dari kita. Atau mungkin yang lebih ekstrim, kita pernah mencaci maki orang lain dengan kata-kata kasar padahal orang tersebut hanya melakukan sedikit kesalahan kepada kita.

Bisa jadi hal-hal tersebut sudah kita lupakan, tapi bagi orang lain, bisa jadi terus terekam menjadi sakit hati yang berkepanjangan. Sehingga dalam benak dan ingatan, mereka memandang kita sebagai sosok yang buruk, tempramental, judes, angkuh, pelit dll.

Oleh karena itu, ada kalanya kita membutuhkan self-esteem atau renungan untuk memahami diri sendiri, untuk memahami siapa diri kita. Segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita selalu bersifat relatif. Karena baik menurut kita belum tentu baik pula menurut orang lain.

Saat kita sudah memahami siapa diri kita, maka kita akan lebih bisa mengontrol diri dalam berinteraksi dengan lingkungan sosial. Kita lebih mengerti orang lain, tidak hanya berusaha memaksakan kehendak atau menonjolkan diri.

Jika kita ingin mendapatkan respon yang positif dari orang lain maka mulailah belajar bagaimana cara untuk menghargai dan menghormati orang lain. Kita tidak akan pernah berhasil mengubah seseorang jika kita sendiri tidak mau mengubah diri kita. Karena segala sesuatu yang kita peroleh dan kita jalani, baik atau buruknya dimulai dari diri kita sendiri.

Jangan lupa share ya sist. Semoga bermanfaat Terimakasih ^_*
------------------------------------------------------------------

Taukah Anda Tips Dari Dunia Kesehatan

Tahukah Bunda, jumlah tidur yang dibutuhkan seorang anak berbeda-beda sesuai usianya. Coba cek, sudah cukupkah waktu tidur anak Bunda?

Secara bertahap seiring dengan meningkatnya usia, maka makin sedikit waktu tidur yang dibutuhkan anak. Namun pada dasarnya seorang anak membutuhkan banyak waktu tidur. Berikut adalah jumlah tidur anak per hari berdasarkan usia:

- Bayi 0-1 tahun -> waktu tidur: 

14-15 jam yang terdiri dari 8 jam tidur malam, dan 6-7 jam tidur siang.

- Batita 1- 3 tahun -> waktu tidur: 12-14 jam, terbagi atas 11 jam tidur malam, dan 2-3 jam di siang hari.

- Usia preschool 4-6 tahun -> waktu tidur: 11-13 jam, yakni 10-11 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari.

- Usia sekolah 7-12 tahun -> waktu tidur: 10-11 jam, terdiri dari 8-9 jam tidur malam, dan 2 jam di siang hari.

Bila jumlah tidur anak tidak mencapai jumlah di atas, dapat dikatakan kualitas tidur anak akan menurun. Ciri anak yang kurang waktu tidur, antara lain yaitu selalu tidur bila naik kendaraan, bangun pagi harus dibangunkan, dan rewel di siang hari.

Untuk mengubah pola ini, Bunda harus membantu anak terbiasa tidur yang baik dengan mengatur waktu tidur yang tepat.

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih ^_*

10 Filosofi Jawa Ajaran Kanjeng Sunan Kalijaga

Yuk di pagi yang lumayan mendung ini kita berbagi kata bijak yang berasal dari tanah jawa.

1. Urip Iku Urup
Hidup itu Nyala, Hidup itu hendaknya memberi manfaat bagi orang lain disekitar kita, semakin besar manfaat yang bisa kita berikan tentu akan lebih baik.

2. Memayu Hayuning Bawono, Ambrasto dur Hangkoro 
Manusia hidup di dunia harus mengusaha

kan keselamatan, kebahagiaan dan kesejahteraan, serta memberantas sifat angkara murka, serakah dan tamak.

3. Suro Diro Joyo Jayaningrat, Lebur Dening Pangastuti
Segala sifat keras hati, picik, angkara murka, hanya bisa dikalahkan degan sikap bijak, lembut hati dan sabar.

4. Ngluruk Tanpo Bolo, Menang Tanpo Ngasorake, Sekti TanpoAji-Aji, Sugih Tanpa Bondho
Berjuang tanpa perlu membawa massa; Menang tanpa merendahkan atau mempermalukan; Berwibawa tanpa mengandalkan kekuatan; kekayaan atau kekuasaan, keturunan; Kaya tanpa didasari kebendaan.

5. Datan Serik Lamun Ketaman, Datan Susah Lamun Kelangan
Jangan gampang sakit hati manakala musibah menimpa diri; Jangan sedih manakala kehilangan sesuatu.

6. Ojo Gumunan, Ojo Getunan, ojo Kagetan, ojo Aleman
Jangan mudah terheran-heran; Jangan mudah menyesal; Jangan mudah terkejut-kejut; Jangan mudah kolokan atau manja.

7. Ojo Ketungkul Marang Kalungguhan, Kadonyan lan Kemareman
Janganlah terobsesi atau terkungkung oleh keinginan untuk memperoleh kedudukan, kebendaan dan kepuasan duniawi.

8. Ojo Kuminter Mundak Keblinger, ojo Cidra Mundak Cilaka
Jangan merasa paling pandai agar tidak salah arah;Jangan sukaber buat curang agar tidak celaka.

9. Ojo Milik Barang Kang Melok, Aja Mangro Mundak Kendo
Jangan tergiur oleh hal-hal yang tampak mewah, cantik, indah; Jangan berfikir mendua agar tidak kendor niat dan kendor semangat.

10. Ojo Adigang, Adigung, Adiguno
Jangan sok kuasa, sok besar,sok sakti.

Kekurangan Zinc Dalam Tubuh Bisa Memicu Diabetes

Penyakit diabetes yang seringkali disebabkan karena genetik dan gaya hidup, dapat dikontrol dengan zinc atau seng.

Zinc mengontrol diabetes dengan meminimalisir efek samping penyakit ini terhadap tubuh.

Diabetes adalah penyakit hormonal yang terkait dengan malfungsi hormon insulin di dalam tubuh. Zinc menjadi penting karena mineral ini membantu keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Setidak-tidaknya 300 aktivitas hormonal di dalam tubuh, diatur oleh mineral ini. Salah satunya adalah dengan memperbaiki indeks glikemik tubuh, dengan menstabilkan kadar gula darah tubuh.

Peningkatan atau penurunan indeks glikemik tubuh secara tidak normal akan sangat membahayakan penderita diabetes.

Sistem imunitas tubuh adalah yang pertama kali diserang oleh diabetes. Sementara itu, zinc mengatur diabetes dengan memperbaiki sistem imunitas tubuh. Diabetes juga dapat membuat tubuh menjadikan tubuh menjadi lemah dalam memerangi penyakit lain.

Hal ini menyebabkan proses penyembuhan luka pada tubuh membutuhkan waktu yang lama. Zinc membantu tubuh untuk mempercepat proses penyembuhan dan mencegah terjadi pembusukan akibat luka.

Kerontokan rambut serta kesulitan regenerasi kulit juga dapat diatasi dengan zinc. Kekurangan zinc memang memicu kerontokan rambut, dan hal ini seringkali juga dialami oleh penderita diabetes.

Manfaat Memakai Hand & Body Lotion

Dari semua produk kecantikan wanita, hand & body lotion adalah benda yang harus Sista miliki di meja rias. Hand & body lotion adalah produk yang harus dipakai semua wanita. Mengapa? Inilah alasannya:

1. Melembutkan Kulit dan Membuatnya Bersinar

Mayoritas hand & body lotion dirancang untuk melembutkan kulit. Tidak hanya setelah diaplikasikan saja, tetapi juga memberi kelembutan ekstra sepanjang hari. Jika Sista teratur memakai hand & body lotion setiap kali selesai mandi, maka kulit akan terhindar dari kusam dan membuat kulit lebih bersinar. Terlebih lagi jika Sista rajin mengaplikasikan hand & body lotion saat kulit terasa kering (misalnya di ruang ber-AC), maka kulit Sista selalu sehat dan bersinar.

2. Mencegah Kulit Bersisik dan Kusam

Walaupun seseorang memiliki kulit normal, pasti ada beberapa bagian tubuh yang lebih kering dibanding daerah lain. Karena itu, pemakaian hand & body lotion membantu menjaga kelembaban bagian yang lebih kering. Daerah yang lebih kering ini biasanya pada kaki, sehingga menimbulkan guratan putih seperti sisik. Bisa juga di daerah lutut dan siku yang tampak lebih kusam dan gelap dibanding daerah lain. Pemakaian hand & body lotion secara teratur akan mencegah kulit bersisik dan kusam.

3. Menjaga Kelembaban Kulit

Fungsi utama dari pelembab, khususnya hand & body lotion adalah menjaga kelembaban kulit. Seperti yang kita tahu, mandi dan memakai sabun dapat menghilangkan kelembaban alami kulit. Pemakaian hand & body lotion setelah mandi akan mengganti kelembaban yang hilang sekaligus membantu menjaga kelembaban kulit sepanjang hari.

4. Memberi Perlindungan Kulit

Hand & body lotion masa kini tidak hanya memberi efek melembabkan, tetapi juga menambahkan beberapa bahan untuk memberi perlindungan pada kulit. Perlindungan yang sering ditawarkan hand & body lotion adalah perlindungan dari sinar matahari, tidak hanya mencegah kulit menjadi gelap, tetapi juga mencegah bahaya UV A dan UV B bagi kesehatan kulit. Saat ini telah banyak hand & body lotion yang dilengkapi antioksidan sebagai pelindung dari radikal bebas.

5. Aromanya Membuat Tenang

Mayoritas hand & body lotion sengaja diberi aroma yang lembut dan menangkan. Hal ini bukan tanpa alasan, karena saat mengaplikasikan hand & body lotion, akan lebih baik jika diberi pijatan lembut. Kulit tidak hanya lembut, tubuh akan menjadi lebih rileks dan tenang. Aroma hand & body lotion biasanya tidak tahan lama, jadi tidak perlu khawatir aromanya akan bertabrakan dengan parfum yang akan Sista pakai.

Dengan semua manfaat itu, jangan lupa memakai hand & body lotion setiap selesai mandi dan pada saat dibutuhkan
Selamat mencoba.. ^_*... Jangan lupa di share ya sist

10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kerja Otak Anda

Beberapa kebiasaan ini kalo di lakukan secara terus menerus maka akan menyebabkan kerusakan pada sel otak, sebelum terjadi hal-hal yang lebih membahayakan yuk sebaiknya di cegah dulu. Jangan lupa share / bagikan ke temen-temen ya biar mereka juga mengetahui bahayanya

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar g

ula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalubanyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok
Zatdalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsigula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi Udara
Otakadalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
Otakmemerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaantidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerjaterlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah carayang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi
Komunikasidiper lukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Efek Negatif Rokok : Musuh Utama Kecantikan Tubuh

Kepulan asap dan zat nikotin rokok, yang membahayakan kesehatan nyatanya tidak mempan untuk membuat seseorang berhenti merokok. Banyak yang menganggap ini sebuah konsekuensi dari kenikmatan yang didapatkan. Sementara sebagian lain mengganggap ini tidak penting. 

Selain kesehatan, dampak lain dari kebiasaan merokok adalah, penurunan nilai kecantik

an. Ini mungkin ini akan menjadi alasan yang paling menakutkan bagi para wanita, dan segera menghentikan kebiasaan merokoknya. Mengapa rokok dapat membuat Anda tidak menarik?

1. Penuaan kulit
Asap dari rokok dan zat tembakau dari rokok membuat kulit lebih cepat kusam. "Merokok, merusak kolagen dan elastin," ucap Dr. Fredric Brandt, seorang ahli kecantikan, seperti dikutip Bellasugar. Selain itu, merokok juga dapat menurunkan jumlah estrogen yang dibutuhkan untuk menjaga kulit agar tetap halus, lembut, dan kencang.

2. Inflamasi kulit
Merokok meningkatkan proses inflamasi kulit dengan menghasilkan radikal bebas. Selain itu juga menyebabkan luka vaskular yang sulit untuk disembuhkan oleh tubuh.

3. Mata panda
Hampir semua dari kita mengalami ini secara alami. Namun lingkaran hitam pada bagian mata ini akan menjadi lebih buruk ketika Anda merokok. Ini karena racun yang terkandung di dalam rokok, merusak jaringan tisu yang terdapat pada kulit di area bawah mata.

4. Keriput
Rokok dapat membuat kulit terlihat tidak segar, dan mempercepat penuaan. Semakin lama Anda merokok, semakin Anda terlihat tua karena kerutan akan muncul lebih cepat. Menurut penelitian, setiap 10 tahun merokok, maka akan menambahkan ekstra 2 setengah tahun usia penampilan Anda.

5. Merusak gigi dan kuku
Merokok juga membuat tampilan gigi menjadi lebih kuning. Ini pun menimbulkan aroma aroma nafas yang tidak sedap. Selain itu, rokok juga merusak kuku Anda.

Dampak Dari Terlalu Banyak Minum Air Es

Terlalu Banyak Minum Es Teh Bisa Sebabkan Sakit Ginjal

Dr. John Milner, seorang asisten profesor dari departemen urologi di Universitas Loyola Chicago, yang mengemukakan bahwa es teh dapat memicu penyakit ginjal pada seseorang. Oksalat, bahan kimia yang terkandung di dalam teh yang jika jumlahnya tinggi dapat menjadi pemicu sakit ginjal.

"Kebanyakan orang cenderung tidak menyadari penyebab penya

kit ginjal yang dialami, dan salah satu penyebabnya adalah es teh," ungkap Dr. John Milner. Sederhana memang, namun setiap hal di dunia ini selalu memiliki kelebihan dan kekurangan, bukan?

Oksalat yang ada di dalam teh akan membentuk semacam kristal, umumnya ditemukan di dalam urin. Dalam jumlah yang sedikit, ia tidak berbahaya. Tetapi dalam jumlah yang banyak, tentunya ia berbahaya dan menjadi batu ginjal. "Es teh memang menjadi minuman pilihan yang dipercaya mengandung banyak manfaat dan rasanya lezat ketimbang air putih. Namun, perlu dibatasi juga konsumsinya," imbuhnya lagi seperti dikutip dari IndiaTimes.

Jadi, apakah kita tidak boleh mengonsumsi es teh lagi?

Kita tetap boleh mengonsumsi es teh, dengan jumlah yang terkontrol dan terbatas. Lebih baik perbanyak konsumsi air mineral agar ginjal tetap sehat.

Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan ?

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih ^_*

Hati Hati Dengan Terlalu Banyak Minum Air Es

Terlalu Banyak Minum Es Teh Bisa Sebabkan Sakit Ginjal

Dr. John Milner, seorang asisten profesor dari departemen urologi di Universitas Loyola Chicago, yang mengemukakan bahwa es teh dapat memicu penyakit ginjal pada seseorang. Oksalat, bahan kimia yang terkandung di dalam teh yang jika jumlahnya tinggi dapat menjadi pemicu sakit ginjal.

"Kebanyakan orang cenderung tidak menyadari penyebab penya

kit ginjal yang dialami, dan salah satu penyebabnya adalah es teh," ungkap Dr. John Milner. Sederhana memang, namun setiap hal di dunia ini selalu memiliki kelebihan dan kekurangan, bukan?

Oksalat yang ada di dalam teh akan membentuk semacam kristal, umumnya ditemukan di dalam urin. Dalam jumlah yang sedikit, ia tidak berbahaya. Tetapi dalam jumlah yang banyak, tentunya ia berbahaya dan menjadi batu ginjal. "Es teh memang menjadi minuman pilihan yang dipercaya mengandung banyak manfaat dan rasanya lezat ketimbang air putih. Namun, perlu dibatasi juga konsumsinya," imbuhnya lagi seperti dikutip dari IndiaTimes.

Jadi, apakah kita tidak boleh mengonsumsi es teh lagi?

Kita tetap boleh mengonsumsi es teh, dengan jumlah yang terkontrol dan terbatas. Lebih baik perbanyak konsumsi air mineral agar ginjal tetap sehat.

Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan ?

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih ^_*

Rencana Menegement Keuangan Sebelum Menikah

Membicarakan Masalah Uang Sebelum Menikah Itu Penting!

Uang, benda yang dibutuhkan semua orang, benda yang bisa membuat seseorang bahagia sekaligus menderita. Banyak pasangan enggan membicarakan masalah uang sebelum menikah dengan alasan tabu dan sensitif. Padahal, banyak rumah tangga berantakan karena management keuangan yang berantakan antara satu dan yang lain.

Sebuah survey yang dilakukan SE

LF.com menunjukkan bahwa lebih dari 65 persen orang menganggap kejujuran dan keterbukaan pasangan dalam hal keuangan itu penting. Karena itu, penting untuk membicarakan semua hal tentang uang sebelum Anda menikah. Tidak hanya pengeluaran pesta pernikahan, tetapi juga kehidupan selanjutnya yang lebih panjang. Anda dan dia akan hidup bersama, sehingga urusan uang tidak bisa lagi 'semau saya'.

bisakan membicarakan uang secara nyaman bersama pasangan sebelum menikah.

Jika Sista dan pasangan sama-sama bekerja, saling beritahukan berapa penghasilan masing-masing. Beritahu juga kebiasaan-kebiasaan seputar keuangan, apakah Sista bisa berhemat, sering 'gila' dan terjebak diskon atau apapun kebiasaan Sista, katakan saja. Hal ini akan membuat Sista dan pasangan saling mengingatkan.

Jika Sista bisa berhemat sedangkan pasangan sering membeli barang yang tidak perlu, diperlukan pengawasan agar uang tidak habis untuk hal tidak penting. Menyamakan cara berpikir dan pandangan soal uang diperlukan agar Sista dan pasangan tidak saling menyalahkan atau saling curiga mengenai keuangan setelah menikah.

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih ^_*

Tips Perawatan Extra Buat Kaki Sista

Musim hujan begini gak cuma wajah dan tubuh yang butuh perawatan ekstra, jangan lupakan juga sist merawat kaki. Karena saat musim hujan kaki cenderung lebih lembab sehingga mudah menjadi sarang jamur dan menimbulkan bau tak sedap. Apalagi, bagi Anda yang sering beraktivitas menggunakan sepatu. Berikut ini beberapa tips merawat kaki saat musim hujan tiba :

1. Rajin cuci kaki

Membersihkan kaki seti

ap kali selesai bepergian, bisa melindunginya dari infeksi bakteri dan masalah kulit. Agar lebih rileks, Anda bisa mencucinya dengan air hangat. Cara ini juga bisa membantu menyegarkan pori-pori kaki dan merontokkan sel kulit mati. Dan jangan lupa, saat membasuh kaki, bersihkan pula sela-sela jari kuku yang merupakan ruang berkumpulnya bakteri.

2. Kaki juga butuh pelembab

Agar kaki lebih sehat, gunakan selalu secara rutin pelembab untuk kaki. Hal ini untuk mencegah kulit kering pada kaki agar kaki tetap indah tanpa pecah-pecah. Gunakan dua kali sehari kenakan setelah mandi dan ketika anda pergi tidur. Untuk mengatasi pecah pecah pada bagian kaki, bisa juga gunakan minyak bayi ataupun minyak zaitun.

3. Rutin bersihkan kuku kaki

Biasakan membersihkan kuku kaki secara rutin. Ini merupakan hal yang sangat penting watan kaki di salon, karena kuku kaki bisa menunjang penampilan Anda. Biasanya, musim hujan, kuku kaki akan mudah terlihat kotor, untuk itu akan lebih baik jika tidak memelihara kuku kaki di musim hujan. Rajin melakukan pedikur di rumah juga bisa menunjang kesehatan kaki. Dan bila Anda tak sempat melakukan perawatan kaki di salon, cukup merendam kaki anda ke dalam air hangat, tambahkan garam sedikit dan diamkan beberapa waktu. setelah selesai cuci bersih dengan air dingin lalu keringkan dan olesi pelembab.

4. Pakai kaos kaki

Meskipun sederhana, cara ini ini merupakan salah satu perawatan kaki musim penghujan yang sangat baik. Kaos kaki dapat melindungi dari kerusakan dan kekasaran. Mengenakan kaos kaki juga akan melindungi kita sepanjang hari dari rasa dingin dan mencegah pecah pecah maupun kulit kering.

Jangan Lupa share ke temen-temen sist, agar kaki kita semua terawat dengan baik, thanks ^_^

Makanan Yang Dapat Mencegah Keputihan

Untuk Sista yang request tentang makanan yang sebaiknya di hindari saat keputihan, yukk sekarang kita lihat ulasannya

* Lakukan diet lengkap dan seimbang dengan mengonsumsi cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Konsumsi gula sebaiknya tidak berlebihan, dianjurkan sekitar 10 persen saja dari kebutuhan kalori total sehari (sekitar 2-

3 sendok makan/hari, termasuk yang ada dalam bumbu masakan).

* Tidak mengonsumsi susu ataupun produk susu secara berlebihan, konsumsilah sesuai kebutuhan. Banyak orang yang sebenarnya peka terhadap susu tanpa pernah menyadarinya.

* Pertahankan daya tahan tubuh dengan mencukupi kebutuhan antioksidan, vitamin, mineral, maupun makanan fungsional seperti probiotik, prebiotik, omega 3, dll.

* Bagaimana dengan mentimun, nanas, dan bengkoang? Secara kandungan nutrisi memang tidak ada hal yang menyebabkan timbulnya keputihan, namun pada mereka yang peka terhadap ketiga makanan di atas tentunya dapat menimbulkan sekresi vagina yang berlebihan. Jika ditunjang dengan kebersihan yang kurang baik, sangat mudah memicu timbulnya keputihan.

Jika setelah mengikuti semua tips yang diberikan dan keputihan masih terus timbul, alangkah baiknya jika Sista juga memeriksakan diri pada dokter kandungan dan ginekolog terdekat, agar dapat diketahui penyebab utamanya dan dapat segera diobati.

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih, Selamat mencoba ^_*

Mengapa Menstruasi Tidak Teratur Ini Solusinya

Menstruasi tidak teratur disebabkan oleh hal-hal yang terkait dengan gaya hidup atau masalah kesehatan. Yukk kita lihat info selengkapnya

1. Gaya Hidup
Gaya hidup tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi, di antaranya:

* Gizi buruk, obat-obatan, merokok, dan kafein dalam kasus-kasus tertentu dapat mengganggu siklus menstruasi.

* Berat badan ekstrim. Meskip

un berat badan rendah adalah penyebab umum menstruasi tidak teratur, obesitas juga dapat menyebabkan masalah menstruasi. Dalam situasi ini, otak tidak dapat memicu hormon-hormon yang tepat untuk perkembangan folikel, yang diperlukan untuk membuat estrogen.

* Menyusui. Banyak ibu mengalami ketidakteraturan menstruasi sampai selesai menyusui.

* Kontrasepsi. Pil KB dan alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR)/ spiral dapat menyebabkan perdarahan di antara periode menstruasi. Perdarahan ringan adalah biasa ketika baru mengambil pil kontrasepsi. AKDR/ spiral bahkan juga dapat menyebabkan perdarahan berat.

* Peningkatan stres. Ini adalah penyebab yang paling umum. Bila Anda mengalami stres karena terlalu banyak pekerjaan, tekanan dari teman-teman atau tuntutan keluarga, menstruasi Anda dapat menjadi tidak teratur. Ketika Anda stres, kelenjar adrenal mengeluarkan hormon kortisol yang berdampak langsung pada beberapa hormon-hormon yang terlibat dalam menstruasi seperti estrogen dan progesteron.

2. Kondisi Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan yang dapat mengganggu siklus menstruasi antara lain:

* Sindrom ovarium polikistik (SOPK). SOPK terjadi ketika beberapa kista yang sangat kecil berkembang di dalam ovarium. Ovarium menghasilkan folikel yang memproduksi tingkat estrogen yang tinggi tetapi tidak pernah melepaskan sel telur, mengakibatkan haid tidak teratur.

* Ketidakseimbangan hormon berkaitan dengan perimenopause. Perimenopause adalah periode transisi hormonal sebelum menopause. Secara teknis, menopause terjadi ketika haid Anda berhenti selama 12 bulan berturut-turut sejak haid terakhir. Namun, jarang ada wanita yang mengalami menstruasi teratur sampai tiba-tiba berhenti sama sekali. Yang lebih umum adalah siklus menstruasi berubah-ubah selama beberapa tahun atau bulan sebelum mencapai menopause. Ketidakteraturan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan progesteron, hormon yang mengatur jumlah dan lama perdarahan. Fluktuasi progesteron membuat menstruasi berlangsung lebih lama atau lebih pendek.

* Ketidakseimbangan hormon androgen. Beberapa wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur karena memiliki terlalu banyak androgen. Hormon laki-laki yang normalnya hanya sedikit di tubuh wanita ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut pada wajah, dagu, dada, dan perut, dan kadang-kadang dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan.

* Kegagalan ovarium prematur. Kondisi ini adalah ketika Anda berhenti menstruasi sebelum usia 40. Bedah, kemoterapi, dan terapi radiasi perut atau panggul dapat menyebabkan kegagalan ovarium prematur.

* Gangguan tiroid. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang menjaga metabolisme tubuh. Fungsi tiroid berhubungan erat dengan semua hormon di tubuh Anda. Hormon tiroid yang tidak seimbang seperti pada hipotiroidisme dapat mengakibatkan berbagai gejala seperti menstruasi yang tidak teratur, kelelahan, penambahan berat badan, dan depresi.

* Kondisi lain seperti kelainan rahim (fibroid, kista, polip, endometriosis), sindrom iritasi usus, TBC, penyakit hati, dan diabetes juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, meskipun jarang terjadi.

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih ^_*

Cara Efektif Deteksi Kanker Payudara

Kanker payudara menjadi momok menakutkan bagi wanita. Selain penyebaran sel yang mahadahsyat, penyakit ini juga berujung kematian.

Karenanya, deteksi dini masih dianggap sebagai cara yang efektif untuk

 meminimalisir penderita dan mengurangi anga kematian akibat terserang penyakit kanker payudara.

Nah, bagaimana cara melakukan SADARI dengan benar? Simak ulasannya.

1. Berdiri di depan cermin, perhatikan payudara. Dalam keadaan normal, ukuran payudara kiri dan kanan sedikit berbeda.

Perhatikan perubahan perbedaan ukuran antara payudara kiri dan kanan. Perhatikan pula perubahan pada puting susu (misalnya tertarik ke dalam) atau keluarnya cairan dari puting susu. Perhatikan apakah kulit pada puting susu berkerut.

2. Masih berdiri di depan cermin, kedua telapak tangan diletakkan di belakang kepala dan kedua tangan ditarik ke belakang. Dengan posisi seperti ini maka akan lebih mudah untuk menemukan perubahan kecil akibat kanker. Perhatikan perubahan bentuk dan kontur payudara, terutama pada payudara bagian bawah.

3. Kedua tangan diletakkan di pinggang dan badan agak condong ke arah cermin, tekan bahu dan sikut ke arah depan. Perhatikan perubahan ukuran dan kontur payudara.

4. Angkat lengan kiri. Dengan menggunakan 3 atau 4 jari tangan kanan, telusuri payudara kiri. Gerakkan jari-jari tangan secara memutar (membentuk lingkaran kecil) di sekeliling payudara, mulai dari tepi luar payudara lalu bergerak ke arah dalam sampai ke puting susu. Tekan secara perlahan, rasakan setiap benjolan atau massa di bawah kulit.

5. Lakukan hal yang sama terhadap payudara kanan dengan cara mengangkat lengan kanan dan memeriksanya dengan tangan kiri.

6. Perhatikan juga daerah antara kedua payudara dan ketiak.

7. Tekan puting susu secara perlahan dan perhatikan apakah keluar cairan dari puting susu.

8. Lakukan hal ini secara bergantian pada payudara kiri dan kanan.

9. Berbaring telentang dengan bantal yang diletakkan di bawah bahu kiri dan lengan kiri ditarik ke atas. Telusuri payudara kiri dengan menggunakan jari-jari tangan kanan. Dengan posisi seperti ini, payudara akan mendatar dan memudahkan pemeriksaan.

10. Lakukan hal yang sama terhadap payudara kanan dengan meletakkan bantal di bawah bahu kanan dan mengangkat lengan kanan, dan penelusuran payudara dilakukan oleh jari-jari tangan kiri.

Selain melakukan pemeriksaan payudara sendiri, kaum hawa juga bisa melakukan Mammografi untuk melakukan deteksi dini terhadap kanker payudara.

Jangan lupa share ya sist ke perempuan yang sista kenal, biar tulisan ini lebih bermanfaat, Semoga kita semua terbebas dari bahaya kanker mematikan ini . Terimakasih ^_*

Aneka Jus Untuk Nyeri Saat Menstruasi

Menstruasi adalah siklus bulanan yang dialami oleh semua wanita. Pada beberapa wanita, siklus mens ini kadang disertai dengan nyeri. Tahukah sista apa yang menyebabkan nyeri mens? Nyeri menstruasi, atau dalam bahasa medis adalah Dysmenorrhea, disebabkan oleh zat prostaglandin yang diproduksi oleh tubuh dan ditemukan dalam lapisan rahim. Ketika proses mens be

rlangsung, zat ini merangsang kontraksi untuk melepaskan lapisan rahim sehingga menyebabkan kram. Zat ini juga menyebabkan vesodilatasi sistem peredaran darah. Pembuluh arteri dan vena
mengembang sehingga darah mens lebih mudah dikeluarkan.

Nah, ternyata ada beberapa minuman jus yang dapat mengurangi rasa nyeri pada saat mens. Di antaranya :

1. Jus lidah buaya yang dicampur 1 sdt madu diminum 2 - 3 kali sehari. Jus lidah buaya membantu mengatur aliran darah normal selama masa menstruasi.

2. Jus nanas kaya akan bromelin yang bermanfaat mengurangi kram dan nyeri otot selama mens.

3. Jus wortel dicampur madu juga membantu untuk mengendurkan otot dan mengurangi kram saat menstruasi.

4. Campuran jus peppermint dan jahe membantu mengendurkan otot - otot dalam tubuh. Bisa dikonsumsi 2 - 3 kali sehari tergantung rasa sakit selama periode.

Jadi, jus yang mana yang sista suka? Semoga info ini bermanfaat ٻ buat Sobat CTK. Jangan lupa share / bagikan ke temen-temen sist siapa tau ada temen kamu yang mengeluhkan masalah ini, thanks ^_^