Penyakit Yang Sering Mengintai Wanita

Ada beberapa penyakit yang lebih rentan di derita oleh wanita di banding laki-laki. Agar terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya melakukan olah raga secara teratur dan jaga asupan nutrisi. Berikut adalah tiga penyakit yang rentan pada wanita:

1. Anemia
Sejak usia 10 tahun, kebutuhan zat besi perempuan lebih tinggi di banding laki-laki. Kebutuhan zat

 besi tertinggi pada laki-laki adalah 19 mg, saat usia 13-15 tahun. Sedangkan kebutuhan zat besi tertinggi pada perempuan mencapai 26 mg, yakni sejak usia 13-49 tahun. Kurangnya kesadaran akan hal itu menyebabkan perempuan lebih rentan terkena anemia.

2. Osteoporosis
Secara umum kebutuhan kalsium perempuan dan laki-laki sama. Tapi saat hamil dan menyusui, mengharuskan perempuan menambah asupan kalsiumnya. Jika tidak dilakukan, bayi akan menyerap cadangan kalsium dari tubuh si ibu, sehingga perempuan kekurangan kalsium dan mengalami osteoporosis.

3. Obesitas
Komposisi tubuh perempuan, lebih banyak jaringan lemak, sedangkan laki-laki lebih banyak jaringan otot. Ada hormon tertentu pada perempuan yang memang menyimpan lemak. Karenanya konsumsi lemak tidak jenuh lebih banyak ketimbang lemak jenuh. Lemak jenuh terdapat pada, minyak nabati, minyak ikan, soya dan ikan-ikanan. Sementara lemak jenuh pada minyak kelapa, keju, mentega, dan ayam yang dimakan dengan kulitnya.

Selamat mencoba.. ^_*... Jangan lupa share/bagikan ke temen2 ya Sist, siapa tau mereka sangat membutuhkan informasi ini :)